季節性感情障害、別名「冬うつ病」はホルモンバランスが崩れ、総合的に心身に影響を出してしまうのが特徴です。
・一日中眠い
・甘い物や麺類が食べたくなる、むくみやすい
・イライラしやすい
・首コリ、肩こりがひどくなる
・集中力がなくなる
・面倒くさい
ホルモンというと女性ホルモンがイメージされやすいですが、
うつに関係するホルモンはメラトニンとセロトニン。
日照時間が短くなることで、覚醒ホルモンのセロトニンの分泌のタイミングが狂い、
睡眠ホルモンのメラトニンの分泌量が減少、体内時計が狂ってしまうことで発症すると言われています。
「うつ」に効果的な精油は数多くありますが、その中でも「冬うつ」に効果的な精油は、
アカマツ・ヨーロッパ、ラヴィンツァラ、ローレルです。
◆冬うつに効果的なアロマレシピ
アカマツ・ヨーロッパ １０滴
ラヴィンツァラ １５滴
ローレル １５滴
キャリアオイル ８ｍｌ
朝起きたら腰・お腹に数滴塗布。
後は＂吐いて、吐いて、吸って、吸って＂のリズムで職場までウォーキングすればやる気満々😉👍♪