皆さんも1月は年明けから美味しいものやお餅をたらふく食べ続けて･･･
胃や腸はお疲れ気味･･･便秘真っ只中～な方も多いのではないでしょうか？？
便秘解消は、ダイエットにもつながるという事で便活・腸活ダイエットが昨年特に話題となっていましたね。
便が腸に溜まると、便に含まれている老廃物も栄養と一緒に血液に取り込まれます
栄養は脂肪組織に蓄積され、皮下脂肪や内臓脂肪に🤣
便秘を解消するには、腸の動きを活発にして自然と便を排出できる体にすることが大切！
『便活アロマレシピ』（ケモタイプ精油マニュアル参照）
オレンジ・ビター 15滴
コリアンダー 15滴
タラゴン 5滴
バジル 5滴
植物油 8ml
寝る前に腹部に円を描くように４～５滴を擦り込みます。
※オレンジ・ビターが配合されているので光感作作用があり
マッサージした肌を太陽光線に４～５時間当てないように注意してください。
消化器系の働きを活性化して、腸の働きを整えて蠕動運動を活発にすることで、排便を促し、
便秘の解消に効果に効果が期待できます！
【オレンジ・ビター】
リモネンという成分を90％前後含み、
粘膜局所刺激作用、生体位腸管蠕動運動促進作用、消化管の蠕動運動促進作用、中枢神経の抑制作用、
末梢血管の収縮作用、血圧降下作用、アセチルコリンエステラーゼ抑制作用、抗結石作用がどがあります。
オレンジ・スィート、グレープフルーツなどでも代用できると思います。
アセチルコリンエステラーゼ抑制作用とは、
簡単に説明すると、副交感神経の働きを阻害するのを抑制するという事副交感神経は、腸の働きを司る自律神経リモネンを含む精油の多くは便活に良さそうです！
【コリアンダー】
内臓を強壮するモノテルペンアルコール類、モノテルペン炭化水素類、エステル類、ケトン類の総合的な相乗効果による胆汁分泌促進作用により、肝臓や胆嚢の働きを助け、胃腸などの不調を改善します。
【バジル】【タラゴン】
チャビコールメチルエーテルを80％以上含み、非常に強い鎮痙攣作用があります。
特にカルシウム、マグネシウム不足による痙攣を抑える作用があり、筋肉弛緩作用がありリラックスさせます。
消化器系の分泌を促進する働きもあります。
このレシピ、かなり評判で、いい感じで結果を出しています❗❗
ぜひお試しください＾＾